-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
ورزش; زناشویی ... به چاقی و نه به لاغری مفرط علاقه‌ای ندارد. از این رو صرف زمان برای تناسب اندام طبیعی و منطقی بنظر می‌رسد. در واقع تناسب اندام حالت سلامت و تندرستی عمومی است که از طریق تغذیه ...
به خواندن ادامه دهید
تناسب اندام با شنا. کاهش یا حتی افزایش وزن و به طور کلی تناسب اندام با استفاده از ورزش شنا چنین است که اگر نوع شنا کردن ما با سرعت متوسط و در مسافت طولانی باشد، بیشتر به سمت لاغری می رویم و اگر ...
به خواندن ادامه دهید
باوجود سالهای سال زندگی یکجانشینی، هنوز هم می توانید به ورزش و تناسب اندام روی بیاورید. در یک تحقیق مشخص شد افرادیکه در زندگی گذشته خود ندرتاً ورزش می کرده اند، به همان اندازه کسانیکه 10 سال به ...
به خواندن ادامه دهید
ورزش خانگی اگر هر روز انجام شود می تواند باعث تناسب اندام و لاغری شود و در ادامه چند تمرین در خانه را آموزش می دهیم که اگر به صورت صحیح انجام شوند می توانند باعث تناسب اندام شما شوند. خیلی از ...
به خواندن ادامه دهید
احتمالا شما هم از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید تناسب اندام خود را حفظ کنید، چربی شکم را به حداقل برسانید و به یک اندام متناسب برسید، اما به دنبال ساده ترین روش هستید. اگر می خواهید با ورزش و رژیم غذایی به تناسب ...
به خواندن ادامه دهید
اگر در مورد خرید اسکیت و هزینه‌های آن مشکلی ندارد، قطعا اسکیت سواری یکی از بهترین ورزش‌ها برای تناسب اندام است. افزایش هماهنگی عصب و عضله، تقویت عضلات، آسیب‌های ورزشی پایین و…
به خواندن ادامه دهید
با انجام این تمرینات مبتدی، متوسط و پیشرفته در خانه تناسب اندام پیدا کنید. هر فضایی که می خواهید در آنجا ورزش کنید، مزایای خاص خودش را دارد. باشگاه های ورزشی به انواع تجهیزات تناسب اندام و ...
به خواندن ادامه دهید
تست‌های تناسب اندام هوازی برای تعیین سطح تناسب اندام با استفاده از تمریناتی مثل دویدن نرم یا پیاده روی انجام می‌گیرد. معمولاً در چنین تمریناتی از فعالیت راه رفتن 5/1 مایل با سرعت متوسط و ...
به خواندن ادامه دهید
در ورزش‌هایی که انرژی زیادی در مدت کوتاه نیاز دارند مثل کشتی و شنای ۵۰ متر، میزان نیاز انرژی بین ۵۰۰–۳۰۰۰ کیلو کالری است. کمترین میزان نیاز به انرژی مربوط به فعالیت‌های ورزشی با شدت کم و مدت ...
به خواندن ادامه دهید
دستگاه‌های ویبراتور ایستاده و تسمه‌ای، دمبل‌های سبک وزنِ رنگارنگ، توپ‌های تمرینی بزرگ و کلی وسایل مختلف دیگر که برای تمرینات ورزشی خانم‌ها طراحی شده‌اند. در حقیقت تناسب اندام و ورزش بانوان هم به نوعی تابع مد روز ...
به خواندن ادامه دهید
شما همچنین می توانید به مرور زمان تناسب قلب و ریه و قدرت استخوان و عضله خود را افزایش دهید. 3. ورزش هوازی از بیماری های ویروسی جلوگیری میکند. ورزش هوازی سیستم ایمنی شما را به خوبی فعال می کند.
به خواندن ادامه دهید
خرید اینترنتی و لیست قیمت انواع مکمل ورزشی و تناسب اندام کاله پرو با بهترین قیمت در دیجی کالا جستجو دسته‌بندی کالاها
به خواندن ادامه دهید
کدام بهتر است ؟ ایروبیک یا بدنسازی برای لاغری. ورزش ایروبیک و کاهش وزن: اگر شما قصد دارید به تناسب اندام برسید و دچار افزایش وزن ناشی از تجمع چربی در بدن نگردید و در عین حال برای انجام آنها کمتر با مشکل مواجه شوید ورزش ...
به خواندن ادامه دهید
در این صفحه تعداد 810 مقاله تخصصی درباره تناسب اندام که در نشریه های معتبر علمی و پایگاه ساینس دایرکت (Science Direct) منتشر شده، نمایش داده شده است. برخی از این مقالات، پیش تر به زبان فارسی ترجمه شده ...
به خواندن ادامه دهید
ورزش می کنم ولی لاغر نمیشم. " نزدیک دوماهه که رژیم گرفتم و ورزش می کنم ولی لاغر نشدم. یک مقدار سایزم تغییر کرده ولی وزنم ثابت مونده. دیگه کلافه شدم نمی دونم چرا نتیجه نمی گیرم" . این کامنت یکی ...
به خواندن ادامه دهید
همه افراد به ویژه بانوان دوست دارند که اندامی متناسب و زیبا داشته باشند. با انجام تمرینات ورزشی می توان به این آرزو دست یافت. در این مقاله 10 ورزش مناسب برای تناسب اندام بانوان به شما پیشنهاد می شود. در این راستا به آموزش ...
به خواندن ادامه دهید
این 10 تمرین ورزشی ساده اما عالی برای ورزش در خانه جهت تناسب اندام هستند؛ سعی کنید آنها را به روتین روزانه خود اضافه کنید و تا آخر عمر متناسب بمانید.اگر حوصه کافی برای ورزش ندارید پیشنهاد ...
به خواندن ادامه دهید
۳. دوچرخه سواری برای کاهش وزن. دوچرخه سواری یک ورزش محبوب است که تناسب اندام شما را بهبود می بخشد و می تواند به کاهش وزن کمک کند. اگرچه دوچرخه سواری به طور سنتی در فضای باز انجام می شود، اما ...
به خواندن ادامه دهید
تناسب اندام و بهبود پمپاژ قلب. چنانچه فکر می‌کنید ورزش کردن و تناسب اندام تنها سبب پیشگیری از بیماریی‌ها می‌شود باید بگوییم برایانت نظر دیگری به جز این دارد.
به خواندن ادامه دهید
1- اهمیت ورزش در دوران رژیم ؛ به کاهش وزن کمک می کند. برای بدست آوردن مزایای ورزش برای سلامت توصیه می شود حداقل سه مرتبه در هفته و هر سری به مدت 20 دقیقه برخی از انواع ورزش های هوازی را انجام دهید ...
به خواندن ادامه دهید
حرکاتی برای انجام ورزش های لاغری در خانه. در این قسمت یک تمرین ورزشی هیجان انگیز برای لاغری و تناسب اندام به شما پیشنهاد می‌دهیم که می‌توانید این تمرینات را به صورت متوالی و در چند دقیقه انجام دهید.
به خواندن ادامه دهید
تناسب اندام. وقتی وزن‌تان با ورزش کردن کم نمی‌شود، احتمالا مشکلی وجود دارد. این، مشکل خیلی‌هاست. روزها و ساعت‌ها تمرین می‌کنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمی‌توانند وزن کم کنند ...
به خواندن ادامه دهید
سس کنجد چاشنی برای تناسب اندام. زمان مطالعه : 3 دقیقه. سس کنجد (سس ارده) عقاب یک ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. این سس کم چرب، کاملا گیاهی ...
به خواندن ادامه دهید
انواع تمرینات ورزش. تمرینات ورزشی به طور کل به سه روش تقسیم بندی می‌شوند. روش اول: براساس سیستم سوخت و ساز بدن (هوازی یا بی‌هوازی بودن) روش دوم: براساس میزان نیروی تولید شده بر واحد زمان ( قدرتی ...
به خواندن ادامه دهید
به گفته متخصصین یک برنامه موثر برای تناسب اندام دارای 5 مولفه است که همه آنها را می توانید در خانه انجام دهید: · گرم کردن بدن. · تمرینات ایروبیک. · برخی تمرینات قدرتی. · حرکات انعطاف پذیری و کششی ...
به خواندن ادامه دهید
رژیم لاغری,ورزش شکم,نرمش شکم لاغری شکم,اندام زن,دختران خوش اندام,کوچک کردن شکم تناسب اندام,خوش اندام,چربی سوز باسنهای بزرگ,باسن زن,کاهش وزن افزایش وزن
به خواندن ادامه دهید
معرفی 7 نوع ورزش در خانه + برای تناسب اندام. ماندن در خانه به دلیل گسترش ویروس کرونا، بدون ورزش و هیچ تحرکی، می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی ما شود. شیوع کرونا نباید به معنای کنار ...
به خواندن ادامه دهید
برای رسیدن به بدن ایده‌آل خود، ابتدا باید به صورت دقیق هدف و انتظارتان از اندام‌تان را تعیین و مشخص کنید. سپس بر اساس آن از یک رژیم غذایی ورزشی مناسب پیروی کنید.
به خواندن ادامه دهید
۱) در امر ورزش آهسته و پیوسته عمل کنید! فرض می‌کنیم تصمیم گرفته‌اید در سال جدید رسیدن به تناسب اندام را شروع کنید. برای خیلی‌ها قسمت سخت ماجرا شروع کردن ورزش نیست بلکه مرتب انجام دادن آن است و ...
به خواندن ادامه دهید
سرعت. سرعت یکی از عوامل مهم آمادگی جسمانی است که نقش تعیین کننده‌ای در انجام مهارت‌ها و عملکرد ورزشی دارد. در تعریف سرعت می‌توان گفت، سرعت یعنی توان انتقال بدن و یا بخشی از آن از نقطه‌ای به ...
به خواندن ادامه دهید
ورزش هایی برای تخت کردن شکم و تناسب اندام. 2. کرانچ چرخشی: با موقعیت یک سان قبلی شروع کنید و دست ها را پشت گردن قرار دهید. با استفاده از شکم, بدنتان را بچرخانید تا شانه راست به سمت زانوی چپ برسد ...
به خواندن ادامه دهید
کهن الگوی آپولو (Apollo archetype) یک کهن الگوی مردانه برگرفته از آپولو خدای خورشید یونان باستان است. افراد آپولویی افرادی موفق و جذاب هستند که عقل و منطق را بر احساسات ترجیح می‌دهند. …
به خواندن ادامه دهید
این اپلیکیشن به شما اجازه می‌دهد که روتین ورزشی و تناسب اندام خود را پایش کنید. این اپلیکیشن همراه با پشتیبانی از روتین‌هایی مانند ۵×۵ و ۵۳۱ و چیزهایی از این دست عرضه می‌شود. می‌توانید به ...
به خواندن ادامه دهید
محاسبه تناسب اندام و شاخص WHR. یکی از شاخص‌های مهم تناسب اندام داشتن نسبت دور کمر به باسن استاندارد است. نسبت دور کمر به باسن به‌عنوان معیاری برای سنجش سلامتی و تناسب اندام، باروری و خطر …
به خواندن ادامه دهید